阿拉斯加吃几顿？
6顿饭，一日三餐外加2次加餐 第一次加餐上午10点左右，给两小袋零食（57g三文鱼零食、55g冻干蛋黄零食）+半个新鲜面包+一口酸奶；
第二次加餐下午3点左右，给两条大黄瓜+两个鸡蛋黄+两口酸奶。 三餐正常吃饭，三餐之间会给些水果或蔬菜作为加餐。
比如一个苹果、半根香蕉、一个猕猴桃、一根黄瓜等，视当天食欲而定。 一天大概400-500g主食，分成8-9次吃完。每次吃几十克，不饿就不要吃，要控制体重，少吃多餐。 食物种类丰富多样，不挑食、不偏食，每天的主食中应有米饭、馒头、面包、面条、燕麦片等粮食类的组合，蔬菜每日不少于两种，肉类包括鱼、蛋、奶制品、各种肉类等，每日至少一种水果。
例如：胡萝卜、卷心菜、莴笋叶、生菜、包菜、西兰花、紫甘蓝、苹果、橘子、香蕉、火龙果、猕猴桃、芒果、西瓜、葡萄、核桃、瓜子、杏仁、腰果等等……品种越多样越好！