猫爬式走路有什么好处?

玉杉冬玉杉冬最佳答案最佳答案

猫咪这种“高弓步”的走路方式,其实是一种运动技巧—— 它们在前进的时候会将后腿用力蹬地,利用反冲力来让自己腾空并顺利移动。 而这种类似于人跑步的动作,实际上对猫咪来说是消耗能量的,并不是一种“节能”的行动。但为什么它们的身体还要发展这项本领呢?这是因为猫咪需要随时做好逃离危险和捕捉猎物的准备! 前脚发力走“弓步” 后脚用力蹬地向前行进 在野外环境中,猫咪需要追逐自己的猎物并且快速改变行进路线躲避开天敌。而这样高频率、可急停的可控性运动就使得它们在捕猎的过程中避免了体力上的过度耗费,实现了高效能地“偷懒”。

同样,在家养环境里,猫咪也需要随时做好逃窜的准备。试想一下你在客厅悠闲地看着书,突然一只老鼠出现在你脚下—这时你的猫咪朋友就会一个箭步冲上来将它制服了。而像“弓步”这样的技能,就可以让猫猫们在面对威胁时迅速反应,不用花额外的时间调整重心和姿势。(当然如果家里并没有老鼠之类的动物,这个练习可以停止)

当然,经常做“弓步”游戏也能增强猫咪大腿肌肉群的力量和骨骼肌的功能,对于提高它们的整体活力和健康水平也有很大的帮助~

时凤英时凤英优质答主

猫爬式行走模仿的是婴儿期的练习性运动,即俯卧位时,用双手和双膝支起身体,同时把头抬起,两腿先后交替前曲并伸直的一种运动。这种运动形式对增强脊柱周围肌肉力量,提高脊柱的灵活性等起到重要作用,同时还能保持膝关节周围韧带的良好牢固度,使膝关节处的血液循环通畅,加速关节腔滑液的分泌,这对老人来说是十分有益处的。

具体“猫爬”方法是:取俯卧位,双臂伸直前举,然后依次伸开左臂、右腿,右臂、左腿;再屈曲左臂、右腿,右臂、左腿各关节。

接着是行进步伐的练习。取俯卧位,双臂屈曲于肩关节,两手与肩同宽,手指向前,双腿伸直,然后先后以上肢、下肢用力支撑,将一侧上肢和对侧下肢先后分别举起再落回。重复上述动作即可。

在运动量的掌握上,可以每天早晨和晚上各练习一次,时间不加限制,感到腰部等处稍有发热感即可。其他运动有:双手支撑坐式运动、爬行式仰卧起坐以及爬楼梯运动等。

我来回答
请发表正能量的言论,文明评论!