便结怎么办透明大便？
首先，说明下病因，这是由于摄入的水不足造成的，当身体缺水时，粪便里的水份就会减少，从而变得干燥，坚硬，不容易排出。 那么解决这个问题的根源就是多喝水，在这我提醒下，不要一次大量饮水，这样会稀释了胃酸，刺激食道和胃，容易恶心，想吐；正确的方法是，多次少量饮用。 在饮食上，应该多吃富含水分的水果和蔬菜，比如西瓜、葡萄、梨子等；也可以食用含纤维丰富的食物，如粗粮、芹菜等，这些食物中都富含可溶性膳食纤维，能够降低粪便硬度，促进肠道蠕动，帮助排便。 但如果通过上述方式，便结还是难以改善，建议去医院就诊，在医生指导下服用药物调理。 除了上述方法，还可以在日常中，多做提肛运动，锻炼肛周肌肉功能，增强控制力；
保持适度运动，增加腹肌和盆腔肌的收缩能力，有助于排便（特别是老年人）； 最后，还要提醒的是，如果在日常中，有意识地增加水分的摄入，并且做好饮食把控，但还是出现便结的情况，可以考虑检查一下自身的情况，例如是否是痔疮或者脱肛等有引起大便干燥的症状；