大便没有规律怎么办？
大便是否规律与身体健康关系十分密切。正常排便时间，一般来讲，在一日三餐之后，最为理想。排便是否通畅也很重要。如果日常排便次数过于频繁或者时间延长，也是不健康的。
每日排便一次。
一般而言，排便习惯分晨起排便和饭后排便2种。这2种排便时间，均可视为正常，只要大便通畅，一周排便次数在3～5次以上或在3次以下均属正常范围，少于每周3次即可视为便秘。
养成按时排便的习惯。
排便时要集中注意力，避免看书或玩手机，以缩短排便时间，提高排便质量。经常在1～3分钟内排完便，说明排便功能正常。
大便成形，不干不稀。
大便应是条状和较硬的，但也不可硬结，过于干硬则是便秘。
便后痛快，无痛苦。
排便后应有痛快的感觉，无痛苦。排便未尽、力竭，则说明排便不充分，肠道功能不健全。