大便臭如何改善?
方法一、合理营养,少吃脂肪、酒精以及辛辣食物,多吃容易消化的营养食物和新鲜的蔬果,养成定时排便的习惯。每天坚持喝一杯蜂蜜水,能促进肠胃中积存的有害物质排除。
方法二、可以多吃能芳香化湿、理气健脾的食物,如扁豆、木瓜、冬瓜、丝瓜等等,能够促进消化系统协调运行,同时对肠道有益菌具有调理作用。
方法三、选择具有芳香的气味食物,比如洋葱、生蒜、柠檬等等,能够促进消化液分泌和胃肠消化,具有杀菌的功效,从而能有效改善大便臭问题。
方法四、每天睡觉前,以肚脐为中心,顺时针方向按摩腹部15分钟左右,促进消化系统循环,加快肠胃蠕动,从而能有效解决大便臭问题。
方法五、大便臭气难闻可出现消化不良,平时可以吃苏打饼干,能中和肠胃道气体酸碱度,帮助消化,同时能有效改善大便臭问题。