大便没厕所怎么憋？
方法一：提肛
提肛是通过大脑控制括约肌运动的命令，让大脑发出运动的信号，括约肌运动，使得大便运动受到干扰或者减缓而达到目的。具体的操作方法是：当大便的时候受到限制而必须延迟排便，可以通过提肛的动作来实现。提肛就是有意识的收缩括约肌，把大便提回肠内。提完肛之后可以散开或者稍加等待，再进行下一次提肛。这样反复的运动，可以有效的达到大便回流肠内，缓解大便带来的不便。
方法二：增加腹压
排便过程受到阻扰，想要憋大便，可以增加腹压来阻止排便过程。具体的操作姿势是：仰卧位，双手放在臀部下面，然后双腿尽量的靠向胸部，在这样的姿势之下屏住呼吸，尽可能的憋气。这样重复的运动，可以有效的增加腹腔压力，导致大便不能顺利的排出肛门外，从而有时间找到合适的大便的地方。
方法三：穴位按摩
穴位按摩可以调节机体的平衡，也可以调节人体局部的平衡。大便受到阻扰，急于排便，可以通过按摩来达到局部器官的调节，从而达到缓解大便的目的。具体的操作是：在受到排便阻扰，急于排便的时候，可以按摩位于肛门处的承山穴，按摩承山穴可以回流大便。